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人的情緒有兩極性，也就是積極與消極，而消極情緒包括悲傷、焦慮及憤怒等，如果不注意，我們的心很容易被這類的情緒所佔據。心理諮詢師陳志林在健康諮詢應用「愛問醫生」平台刊文，「測一下你要如何走出消極情緒呢？」有興趣的你不妨來測測看。

A.激勵自己擺脫困境，馬上開始新的行動。情緒消沉時，你會對自己說「我絕不能就這麽認輸」、「現在不是哭的時候」以轉換心境，投入到下一個行動中。你能透過實際行動振作自己，把自己從意志消沉的邊緣拉回來。但換一個角度看，你是在壓抑自己的負面

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情緒，對它們裝作視而不見。

生活中心／綜合報導

▲消極情緒可以變成

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某種嵌入你每日生活的東西。（示意圖／達志影像）

「有沒有人想要這個東西？」有人拿出一件東西，那是一件你很想要的東西，但只有一件，下手快的人才能得到它，當你聽到「想要的人舉手」時，你會怎麽做？

選項

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A.馬上舉手答到「我要」，成功地把它拿到手。

C.自己消沉下去，最終完全陷

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入負面的情緒中。你容易深深陷入消沉情緒，躲開周圍的人，把自己封閉起來。你認為自己是悲劇的主角，覺得無力去幹什麽，甚至深深嘆息「唉，我肯定不行了」。再徹底消沉一段時間之後，你會恢復過來，好像什麽事都沒發生過一樣。

B.不自覺地打量別人的舉動。

C.磨磨蹭蹭，最終沒有舉手。

D.緩慢的舉起手，但沒多久就放下了。

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答案：

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B.不能痛下决心，總是猶豫不决。消沉時，你會斥責自己說「絕不能這樣下去了」、「一定的想辦法了」。但你不知道該怎麽辦，會找一個信賴的人傾訴自己的煩惱。即便如此，你還是很難做出一個抉擇，覺得這也不行那也不行，總是思前想後、猶豫不决。

題目：

D.你是一個自信心不夠的人，而且一點小事就容易引起你的情緒，雖然你表面隱藏得很好，可是你自己知道你的壞情緒。你要學會向別人傾訴，做自己，不要一昧去迎合別人，多收集生活中的小開心，經常為自己加油打氣，對任何事要先看到好的一面，樂觀一點！

★圖片

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